Порция кофе за полчаса до тренировки помогает жиросжиганию, так как кофеин угнетает фермент ФДЭ (фосфодиэстераза), – рассказывает врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Татьяна Романенко.
Выпитая чашка кофе способствует накоплению внутри клеток цАМФ (циклического аденозинмонофосфата), в результате чего расщепляется гликоген – легко используемый источника энергии.
Обычно гликоген распадается при мышечной работе или голодании. Но когда кофеин тормозит фермент ФДЭ, происходит стимулирование обмена веществ, и энергия получается из жиров, – объясняет врач.
Однако следует помнить, что переизбыток кофе негативно сказывается на здоровье. Более четырех 150-миллилитровых чашек кофе, выпитые в течение суток, могут привести к тремору, состоянию тревоги, беспокойству, спутанности мыслей, головной боли и даже к аритмии. Всё это может нанести существенный вред организму. Более того, противопоказаниями к употреблению кофеина являются сердечно-сосудистые патологии и заболевания желудочно-кишечного тракта. В любом случае, не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками.